初めてのノルディックウォーキング体験に、皆さん笑顔(^^)
まずは、ウォーミングアップから！
今日は、曇りのち雨の予報もありましたが
眩しいくらいの青空！
なんだか楽しい予感♪
恒例の6ステップ
まずは普段通り歩く
そして、ちょっと大股で腕を振って歩く…
ウォーミングアップも兼ねて、ノルディックウォーキングの基本を体験していただきます。
ご家族での参加の方
ご夫婦で参加の方
お父さんと息子さん
お一人での参加でのんびり楽しむ方
などなど…
皆さん、思い思いにいい感じで歩いてます♪
40分ほど歩いてストレッチ
ここでノルディックウォーキングは終了
ここからは、気分を変えてヨガです。
まずは目を閉じて
インボケーション…
ココロを落ち着かせて
自然と一体になってみましょう。
今日使ったカラダをストレッチ出来るようなアサナの組み合わせ
そして、シャバアサナ…
ゆったりとした時間が流れました。
初めて、ノルディックウォーキングやヨガを体験された方ばかりでしたが
皆さんの感想は
「気持ちよかった！」
「またやりたい！」
「帰りにポールを買って帰りました」
という方もいらっしゃいました(^^)
参加して下さった皆さま、本当にありがとうございました。
また来月の30日2回目の体験会を開催します。
もう一度ご参加もOKですし
まだまだ空きがありますので
興味のある方は、どうぞご予約下さい。
お待ちしています(^-^)/